Energiaa pukkaa
 |
| 20 kalorin jälkkäri |
On se kumma, että vaikka painoa ei edelleenkään ole lähtenyt kuin kolme kiloa, niin tuntuu kuin sitä olisi tippunut jo kymmenen. Olo on kaikin puolin vetreämpi, etenkin vyötärön seutu tuntuu niin sutjakkaalta että on pakko sambata koko ajan :)
Ihan parasta on kuitenkin, että olo on energisempi kuin aikoihin, ehkä vuosikausiin. Epäloogista kyllä, huipussaan se on 'paastopäivinä', vaikka luulisi että elimistö haluaisi säästellä sitä silloin. Näinä muutamana viikkona olen saanut hoidettua erityisesti monia ikäviä ikuisesti roikkuneita asioita, mistä olen niin happy, happy, happy!
Tämän päivän ateriat 505 kaloria:
Aamiainen 205 kcal
Ruispuuro, mikroannos 150 kcal(puuro täyttää hyvin)
Mustikoita 30g = 15 kcal
Maito 1dl = 40 kcal
(koko päivän kahvimaidot)
--- Päivän mittaan paljon vettä, vissyä, erilaisia laatuja teetä ja kahvia ---
Päivällinen 300 kcal
 |
| Näyttää vaatimattomalta, mutta maistuu ihanalta |
Kasvis-feta-pannu
- vihreitä papuja 100 g = 35 kcal
- paprikaa 100 g = 30 kcal
- tomaatti (90g) = 23 kcal
- öljyä 1 tl = 45 kcal
- feta (rasvaa 18%) 75g = 115 kcal
(paistetaan öljyssä pannulla, jos pakasteita niin ne ensin, suolaa ja mustapippuria,
lopuksi lisätään feta ja annetaan vähän sulaa)
** myös sipuli ja kesäkurpitsa kävisi hyvin **
Porkkanaraaste
- yksi iso porkkana (80g) = 27 kcal
Kurkkua 50g = 5 kcal
Jälkkäri
- vesimelonia 50g = 18 kcal
- raparperi-keitto (s-ton) = 2 kcal
 |
| vihreitä papuja 100 g = 35 kcal |
 |
| paprikaa 100 g = 30 kcal |
 |
| tomaatti (90g) = 23 kcal |
 |
| Feta 75g = 115 kcal |
 |
| öljyä 1 tl = 45 kcal |
 |
| porkkana (80g) = 27 kcal |
 |
| Kurkkua 50g = 5 kcal |
Kiitos hurjasti!
VastaaPoistaTosta on apua, kun suunnittelen omaa 5:2-ohjelmaani, jonka alku tuntuu takkuavan.
Viime viikolla onnistuin pitämään yhden ns.paastopäivän, tällä viikolla yritän kahta. Nyt on ruokavaaka hankittu, jota ilman olikin hankalaa. Halpismalli, mutta toiv. osaa punnita oikein. Sä olet ihme mimmi, kun saat pidettyä ohjelman käynnissä ja motivaation kohdillaan. Tosin onko se ihme, kun kerraan sun tekee mieli jo sambata siellä...
Sanna
No nimenomaan, se ei ole ihme koska tosiaan tuntuu niin kuin olisin jo laihtunut mistä syystä motivaatio pysyy korkealla :)
PoistaMä lähetän sulle tsemppienergiaa täältä vaikka kyllä sä ilman sitäkin saisit homman taas käyntiin, ihan varmana - nyt kun on vaaka ja kaikki! (Mullakin on ihan halpismalli, tais maksaa 2 egee kirpparilla, hyvin toimii.)
Oon huomannu, että usein jo heti laihduttamisen aloittamista seuraa "hoikka olo" :) Ehkä se on enempi korvien välissä, mutta siellähän sen on hyvä olla.
VastaaPoistaJust näin, kun se laihtumisen tunne on asettunut korvien väliin niin kroppa seuraa perässä :)
PoistaIso peukku ja tsemppiä! <3
VastaaPoistaKiitos Peppone! <3
PoistaGo girl, go! Aivan mahtavaa! Ja kolme kiloahan ON paljon, tokihan sellaisen eron huomaa! On tosiaan sulla nyt energiaa, mulla meni koko ilta lukiessa postauksias. :)
VastaaPoista-Helena ja Blackie Kahden Naisen Loukusta-
:D On kivaa, että ihmiset jaksaa joskus lukea näitä, vaikkakin siitä seuraa järkyttävän huono omatunto kun en itse enää saa luettua kenenkään blogeja :( Tai no, just sun blogiahän käydään lähinnä KATSOMASSA ja voihkimassa ;D
Poista(Khehee, nyt jos siellä teikäläisellä näkyy iso piikki, niin syy saattaa olla tämä helposti harhaan johtava maininta)
Juu, onhan kolme kiloakin jotain, mutta hemmetti kun moni muu on saanut samassa ajassa tuplasti enemmän veks. Vaan en lannistu, etenkin kun se laihtuminen on vain yksi tän 5:2 -jutskan hyvistä puolista!
No mie ihmettelinkin mikä väenpaljous meän sivuille on tullu.. ;D.
VastaaPoistaMut mahtava tuo 5:2. Good for you!
-Helena ja Blackie Kahden Naisen Loukusta-
Jeejee, hyvin menee 5:2 mutta menköön! ;)
VastaaPoista