Ruotuun paluu - check
On tämä kyllä erikoinen dieetti tämä 5:2. Itse en oikeastaan dieetiksi kutsuisikaan vaan tavaksi syödä, nauttia ravintoa, täyttää vatsaa terveellisesti. Kutsutaanpa miksi tahansa, erikoista on tämä: yli kahden viikon pituiselta mässytysjaksolta, jota joulomaksi kutsun, oli tosi helppoa sujahtaa taas takaisin paastopäiviin. Mitä ihmettä? Tarkoittaako tämä, että olen vihdoinkin löytänyt oman tapani pitää paino kurissa ja terveys kuosissa? Hallelujah!
Äskettäin kerroin, että on ilmestynyt 5:2 -reseptikirja, joten voin lopettaa turhan yksipuolisten omien reseptieni selostamisen täällä. Vinkkejä voin kuitenkin jakaa, tässä pari sellaista viime paastopäivältäni:
Laiskiaisen Supernopea 112 kalorin päivällinen
1kpl Jalostajan punajuuripihvi (pakaste) 60 kcal
100g vihreitä papuja 25 kcal
Lehtisalaattia vajaa puntti 40g 7 kcal
Kurkunjämä 30g 3 kcal
2 rkl rasvatonta raejuustoa 17 kcal
Lasi Pepsi Maxia 0 kcal
Punajuuripihvi ja pavut kuumiksi mikrossa, salaatin
huuhtelu ja kurkun pilkkominen vei noin 5 minuuttia.
Juu juu, mikrotus on pahasta ja valmisruuat silkkaa
skeidaa - minustakin - mutta aina ei vaan jaksa.
Ja kun näin kevyesti syö, jää tilaa kunnon jälkkärille!
Jätskiä, mansikoita ja siideriä - 115 kaloria
I pikari Ingmanin Kevytvadelmaa 50 kcal
(ennätti liika löysäksi kuvaussession aikana)
50g pakastemansikoita, sulatettuna ja muussattuna
tai 50 tuoreita mansikoita ohuina viipaleina 25kcal
Pieni lasillinen light siideriä 40 kcal
Kahvia 0 kcal
Aika ruhtinaallista paastopäivän jälkkäriksi, eh?
Mansikkahommeli jätskihimoon
2 annosta á 210 kcal
Mansikoita, tuoreita 500g 250 kcal
Kreikkalaista jugurttia 1dl 105 kcal
Hunajaa 2tl 43
Stevia-sokeria 0,5dl 22
Kaikki vaan tehosekoittimeen ja sileäksi
muussiksi. Kahteen pieneen kippoon ja
kipot pakkaseen tunniksi jäähtymään.
Ei tästä jäätelöä tule, mutta suunnilleen
samanlaisen suutuntuman saa :)
Jos ei itse jaksa tehdä, voi ostaa:
Carte D'Or sorbetti
100g annos vain 127 kcal
On kivaa että saa valmiina, mutta harmillista,
että pakkauksessa sitä tietysti on niin paljon.
1 dl ei tahdo tuntua missään, kun on koko rasiallinen
silmien edessä. Mutta kun pystyy hillitsemään itsensä...
Tuo jäde kuulostaa sellaiselta että sitä pitää kokeilla!
VastaaPoistaVoi Peppis kuule, sähän voit vetää triplakermajäätelöitä eiks vaan? Ei tuo vaatimaton pikari juuri sua ekstaasiin saa ;) tai mistä mä tiedän!
PoistaViisikakkonen on mun juttu mutta mun allergioilla se on edelleen hankala ja haasteellinen. Yhdistettynä myös siihen ettei jaksaminen tunnu olevan sitä luokkaa että jaksaisi laskea kaloreita tai mittailla keittojen määriä. Sovellankin sitä enemmän niin että sen minkä tiedän kevyeksi sitä syön sitten niinä päivinä.
VastaaPoistaNiin mäkin useimmiten teen. Kun oon kerran jonkun vähäkalorisen aterian koonnut, niin teen sitä samaa sillon kun en jaksa enempiä miettiä/hankkia. Kaverini tekee kerran viikossa ison kattilallisen porkkanakeittoa, ja syöpi sitä molemmat paastopäivät. Kuulema just sopivasti tulee kaloreita eikä siis tarvitse enempiä laskeskella.
PoistaMutta mahtavaa että tää 5:2 on sunkin juttu!
Nam, hyvältä näyttää :P
VastaaPoistaIhanaa, kokeilempa tuota pepsi maxia, kun tykkään muutenkin pepsistä.
Mä päätin heti alussa, että en mieti light-tuotteiden epäilyttäviä ainesosia paastopäivinä (muulloin sitä teen senkin edestä). Ne on nuo Pepsi Max tai Cokis Zero ja Cokis Cherry Zero tosi ylellisyyttä sillon kun ei muuta makea voi vetää, ai ettäh!
PoistaJätskiä, mansikoita ja siideriä ! namnam!
VastaaPoistakyllä meni joulun jälkeen taas farkut tiukiksi, nyt taas takaisin ruotuun ;)
Jostain kumman syystä kaikkien tuntemieni naisten farkut kutistu pesussa joulun aikaan! Heh.
PoistaHei, mikä ihana blogi.:) jäin lukijaksesi, itsekin kuumien aaltojen kourissa välillä tuskailleena...peitto päälle, peitto pois. :)
VastaaPoistaVoi kiitos Tuija! (sanoo hän repien samaan aikaan vimmalla pois pitkähihaista paitaa ja villasukkia jaloista) Loppuisivatpa jo, eikö!
VastaaPoistaOnnea Menna, oot sitkeä. Yritin sokeritonta tammikuuta, mutta jo kolmantena päivänä halusin unohtaa tuon jutun. Ei musta ollut siihen :(
VastaaPoistaNo kiitos, kai mä sitten olen juu, mutta arvaa miksi pystyn? No siksi, kun viitenä päivänä viikossa saan syödä ihan normaalisti ts. sokeria ja rasvaa ihan niin kuin ennenkin :)
PoistaSusta tulee terveyden perikuva, aatteles mikä määrä antioksidantteja, polypenolseja ja eikosanoideja. WAU, tuosta ruokavaliosta voi jo ylpeillä. Miten ihmeessä sä saat aikaiseksi pilkkoa raastaa viipaloida. Ja meneeks näin pakkasella kaikenmaailman keittoja?
VastaaPoistaNo eipäs ny liiotella :D Jos söisin 7 päivää viikossa tolleen, niin sitten ehkä, mutta - tätä on ihmisten muuten vaikea sisäistää - en syö noin terveelllisesti kuin 2 päivänä viikossa. Muuten ihan samaa kamaa kuin ennenkin :)
PoistaGenerally I do not read article on blogs, however I would like to say that this write-up very compelled me to
VastaaPoistacheck out and do so! Your writing style has been surprised me.
Thanks, very nice article.
My page ... Almadinah CIC