5:2 Paastosapuskaa ravintelistakin

Kysyvälle kokataan

Paastopäivänä piti löytää meidän kolmen koplalle semmoinen ravintola, missä on ainakin tuoreista raaka-aineista tehtyä salaattia, tuhtia hampurilaista sekä jotain ihan kelpoa keliaakikollekin. Arvoimme Chicos'in*, perusruokalan. Se kannatti. Tarjoilija ei oikeasti yhtään huokaillut eikä hikoillut, kun vähän anteeksipyydellen esitimme kriteerimme. Minun oli sellainen, että annoksessa saa olla maksimissaan 400 kaloria, ei varmaankaan löydy kuin salaattia?

Tarjoilija siihen, että kyllä me lämmintä ruokaakin sinulle saadaan, ja yhdessä suunniteltiin safka yhtä listan valmiista annoksista muokaten : tuli broilerin rintafilettä 100g sekä lämpimiä kasviksia (paprikaa, sipulia, munakoisoa, omenalohkoja) ja tomaattiviipaleilla päällystetty iso kasa salaattia (ilman kastiketta). Broileri ja kasvikset paahdettiin eli paistettiin ilman öljyjä. Niistä tuli oikein rouheita.  Mausteita saa laittaa isolla kädellä, huikkasin vielä perään, ja jummijammi, älyttömän hyvää tuli. (Tarjoilija tsekkasi vielä kokilta kalorimäärät, jäi reilusti alle 400.)

Kun lähtiessä vuolaasti kiittelimme, tarjoilija toppuutteli hymysilmin, että älkääs nyt, täytyyhän meidän palvella kaikkia asiakkaita! Mitä siis opimme? Aina kannattaa kysyä.

Kuva: http://www.bradfitzpatrick.com/weblog/





Sitten taas yksi esimerkkipäivä   494 kcal
Tänään mentiin taas laiskan naisen mielikuvituksettomalla menyyllä:

Aamiainen
1 prk Profeel ananas raerahkaa 150kcal
Very Berry teetä  0 kcal

Päivän kahvimaidot 1dl 40kcal

Päivällinen
Porkkanakeittoa, 300g, 150 kcal
2 lasia vissyä 0 kcal


Jäikin hitokseen kaloreita iltapalaa varten, mikä hienoa,
koska teki kamalasti mieli makeaa:

Makea mansikkasmoothie  154 kcal

1,5 dl Gefilus täyspiimää  82 kcal
1 dl sokeritonta (mutta makeaa) vadelmakeittoa  20 kcal
1/2 Royal Gala luomuomenaa (on makea lajike) 20 kcal
50 g makeita mansikoita (pakkasesta, itse poimittuja)  25 kcal
1 tl Stevia makeutusainetta (puhdasta luomukamaa) 7 kcal


*Mannerheimintien Chico's, Kisahallia vastapäätä. Muita ko. ketjun paikkoja en tunne.